Mimo mojej miłości do kettli - polecam sztangielki. Hantle - masz na myśli takie nieregulowane, czy regulowane sztangielki?? Regulowanymi sztangielkami możesz przećwiczyć całe ciało. Możesz dokupić obciążenie. Jak kupisz kettla, to będzie jedna waga. Niezmienna. Chyba, że chcesz kupić kilka sztuk. Moim zdaniem kettle są duuuużo droższe od [...]
takich ćwiczeń jak przysiad i MC porządnie za bardzo nie zrobimy a z jednym kettlem niby będzie lepiej?? Jaki musiałby być KB żebyś poćwiczył z nim martwy ciąg?? Mając hantle (regulowane sztangielki) mamy obciążenie,do którego można z czasem dokupić gryf.. Z drugiej strony, to nie znamy właśnie celu treningowego autora, ale jak domniemam, [...]
No w sumie racja. Mogłem przesadzić. W wolnej chwili (pewnie jutro) przeliczę i wrzucę całość z obliczeniami tak dla pewności. Powiedz mi czy kalkulatorowi z Vitalmaxu można zaufać twoim zdaniem? Czyli wypić od razu po treningu, a po 30-40 minutach ogarnąć posiłek po, tak? Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-25 19:31:26
Koskihno - nie zgadzam sie z 4 punktem, no moze z wyjatkiem do pierwszego zdania. To ze nie dajesz rady czegos zjesc na poczatku kariery nie znaczy ze za miesiac czy rok tez tego nie zjesz. Oczywiste jest to dieta na poczatku nigdy nie bedzie tak dobra jak po jakims czasie praktykowania i testowania tego i owego. Sa ludzie ktorze naprawde jedza [...]
[...] może Ci pomóc,ale długotrwały,jeśli nawet nie nabierzesz po nim super techniki,to wzmocnisz pewność siebie,a to chyba nawet jest ważniejsze,musisz tylko wybrać co chcesz ćwiczyć.Ale jeśli zechcesz się zemścić,zastanów się czy warto i ile możesz stracić.Jak ktoś już wcześniej napisał,różnie to może się skończyć.Mój instruktor też mówi,że najpierw [...]
"Podczas obróbki oleje rafinowane tracą swoją wartość odżywczą i walory organoleptyczne" Ok, czyli nie mają właściwości prozdrowotnych, ale czy są wtedy szkodliwe czy po prostu stają się bezwartościowe ale neutralne? "ale są odporne na wysokie temperatury" Czyli można sobie na nich usmażyć coś od czasu do czasu bo się nie [...]
Nigdy nie pojmę tych wkręt typu że zaraz zejdziesz,kołatania i jazdy od rana czy przed snem.Nie wiem,nie można po prostu o tym nie myśleć?nie szydzę tu z nikogo bo wiem o co kaman.Sam mam teraz niszczącą psychą robotę i czekam aż klęknę z tym że na razie do głowy mi nic takiego nie dochodzi. Kiedyś z kumplem jak jarałem to prawie zawsze miał jazdy [...]
Nigdy nie pojmę tych wkręt typu że zaraz zejdziesz,kołatania i jazdy od rana czy przed snem.Nie wiem,nie można po prostu o tym nie myśleć?nie szydzę tu z nikogo bo wiem o co kaman.Sam mam teraz niszczącą psychą robotę i czekam aż klęknę z tym że na razie do głowy mi nic takiego nie dochodzi. Kiedyś z kumplem jak jarałem to prawie zawsze miał jazdy [...]
po paroksetynie (paxtin) nie mialem takich skutkow ubocznych jak po esci czy sertagenie. nie mialem tego pobudzenia takiego, takiej bezsennosci. potrafiłem sie budzic w srodku nocy po 2h snu gdy kładłem sie wymeczony i słuchac serca itd... lęki, mysli... człowiek w swoim domu a jakby w koszmarze. tak samo nie mialem takich kołotań... ekg [...]
[...] w mózgu. Smutna prawda, ale taka prawda :) Sam mam nerwicę od 5 lat, więc wiem co mówię. Pozdrawiam wszystkich chorujących na to...." jak to jest? mozna wyleczyc czy tylko tak mowia aby wesprzec nieszcześników? heh chciałem dokładnie spytac o to: "Nie da się doprowadzić mózgu na tle prawidłowego funkcjonowania neuroprzekaźników w [...]
Jakbyś dał fotkę przed i po to mozna ocenić progres tak to można ocenić stan obecny a czy cos robiłeś to nie. Daj całą sylwetkę bez napinki przód bok i tył.
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] ktory mial tez egzamin z biegu na 1000m. ale on mial trudniej bo od 8 lat jezdzi samochodem i zadko mu sie zdarzalo biegac wiec nie szlo mu dobrze ( jakies 3:40). Zato cwiczy z ciezarami blisko 10 lat. Ja mam 16 lat i po niecalym miesiacu cwiczen wykrecilem czas ok. 3:10 ( nie wiem dokladnie bo miezylismy samochodem odcinek 1000m. ale brat ma [...]
[...] kto nie je miesa w piątek", tylko ten kto żyje jak katolik :-)) Co z tego, że nie bede jadl kurczaka, jak nie bede chodził do kościoła, a przy okazji obrobię d*** sąsiadowi czy znajomemu. To nasza postawa w ciagu zycia powinna swiadczyc o tym czy jestesmyy katolikami, czy tylko sie uwazamy za nich. A sprawa miesa w piatek (nie mówię tu o Wielkim [...]
a skąd taka teoria??? na masie, jak i na redukcji mozesz jesc posilki dowolnie zbilansowane. liczy sie calodzienny bilans i rozklad BTW. Rownie dobrze mozna nie miec ww np. w 1 i 2 i wrzucic je w ostatnich. To jest absolutnie bez roznicy Rozumię, wytłumacz mi tylko jedną rzecz, jest taki pogląd , że nie wykozystane kalorie jedzone na noc się [...]
[...] ubytek zarówno całkowitej masy ciała jak i tkanki tłuszczowej, a nawet zauważyć można było iż dieta zrównoważona dawała wynik lepszy niż dieta rozdzielna, choć autorzy uznali iż nie ma to znaczenia statystycznego. Czy tak czy siak dieta rozdzielna nie dała w tym wypadku żadnych korzyści, a nawet wypadła ciut gorzej niż dieta konwencjonalna.
[...] , ale niestety KK bije w tej konkurencji większość innych sportów. Czemu - prosta odpowiedź, takie a nie inne przepisy. polecam http://www.youtube.com/watch?v=Woe5AQjBOdE czy http://www.youtube.com/watch?v=KbmqgmNorq4 i zwrócenie uwagi na nagminnie powtarzającą się sytuację gdzie zawodnicy stoją w półdystansie, ręcę trzymają blisko korpusu... [...]
ITF i WTF to dwie największe federacje taekwondo (tak naprawdę federacji ITF jest kilka), które tak się różnią, że można mówić o dwóch odmianach czy stylach. Różnią się bowiem techniką, układami i przepisami walki sportowej, co bardzo ważne, bo przekłada się na trening walki. W ITF (international taekwondo federation) walczy się w rękawicach i [...]
[...] Twój pogląd, że dzienna dawka vit c powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy przez 12 miesięcy, czy może - [...]
ok a napiszcie mi jescze czy w razie konfrontacji i gdybym go troszke poturbował to czy to ze zgłaszałem sprawe na policje o zastraszanie grozby karalne itp cos mi da? i ile mozna dostac za pobici ew złamnany nos reke szczeke??
miałem solówke
